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Des cours d’aqua et de natation aux séances de fitness et de bien-être, sans oublier les activités parents-enfants, il y en a pour tous les goûts et tous les âges.

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Renforcement musculaire et fitness

HIIT

Le High-Intensity Interval Training (HIIT) combine des intervalles d’exercices intenses avec de courtes périodes de récupération pour brûler efficacement les graisses.
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Kursübersicht bei AquaNat'Our: Eine Gruppe beim Fitnesskurs, die gemeinsam Bauchübungen im Studio macht

Spécial Abdos & Core

Renforce la sangle abdominale avec des exercices ciblés pour un ventre plat et tonique.
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Bodyfit

Entraînement complet du corps, axé sur les abdos, jambes et fessiers. Avec ou sans matériel pour tonifier et renforcer les muscles.
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Core

Travaille les muscles abdominaux et dorsaux, améliore la posture et la stabilité du tronc.
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Haltérophilie

Entraînement complet avec poids, développant la force et l’endurance grâce à des mouvements complexes.
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Crossfit

Programme intensif combinant athlétisme, gymnastique et haltérophilie.
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Fatburner

Cours combinant renforcement musculaire et cardio pour une combustion maximale des calories.
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Endurance

Step

Exercices d’aérobic doux pour articulations, renforçant endurance et musculature tout en aidant à la perte de poids.
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Cycling Indoor

Séances cardio sur vélo stationnaire, stimulantes grâce à l’énergie du groupe et la musique.
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Cours santé

Dos Relax – BALANCE

Détend les muscles du dos grâce aux balles BALANCE, soulage la colonne vertébrale et les disques intervertébraux.
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Fasciatraining

Exercices ciblés pour renforcer les tissus conjonctifs et améliorer la perception corporelle.
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Pilates

Entraînement doux pour tout le corps : renforce les muscles profonds, améliore la posture, stimule la circulation et renforce le système immunitaire.
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Backfit

Renforce le dos, améliore la posture, augmente la mobilité et soulage les tensions musculaires.
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Forever Fit

Exercices adaptés à tous les âges, doux pour les articulations, pour améliorer mobilité et équilibre tout en réduisant les risques de chute.
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Yoga

Pratique holistique d’origine indienne pour harmoniser corps, esprit et mental grâce aux postures, respirations et techniques de relaxation.
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Fitness aquatique

Aquaback

Circuit-training doux pour articulations, accessible à tous et renforçant l’ensemble du corps.
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Aquagym

Exercices en eau à hauteur de poitrine, pour renforcer le système cardiovasculaire, les muscles et la souplesse.
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Aquajogging

Course en eau profonde avec ceinture de flottaison. Non recommandé pour les non-nageurs.
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Hydropower

Exercices variés et intensifs dans l’eau, pour brûler les graisses, renforcer les muscles et améliorer l’endurance.
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Gymnastique prénatale

Exercices doux pour détendre le corps et renforcer le lien avec votre bébé.
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Workshops

Cours aquatiques

Bébés nageurs - Bébé I, II, III

6 semaines à 20 mois
Découverte ludique de l’eau pour bébé, favorisant la sécurité et le bien-être.
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Natation tout-petits

20 mois à 5 ans
Encourage la mobilité autonome dans l’eau et prépare à la première expérience de natation.
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Cours de natation enfants

5 à 10 ans
Apprentissage ludique des bases de la natation, pour développer coordination et confiance.
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Cours Bambini

5 à 12 ans
Après le cours de base, perfectionnement de la brasse et consolidation des compétences en groupe.
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Cours perfectionnement adultes

Mon enfant et moi

Massage prénatal

Séances relaxantes pour le bien-être avant et après l’accouchement.

Gymnastique prénatale

Exercices doux pour détendre le corps et renforcer le lien avec votre bébé.
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Massage ayurvédique bébé

À partir d’1 mois
Favorise le développement harmonieux du bébé et renforce le lien parent-enfant.

Massage ayurvédique enfants

2 à 12 ans
Stimule la santé mentale et la performance tout en renforçant le lien affectif parent-enfant.

Bébés nageurs - Bébé I, II, III

6 semaines à 20 mois
Découverte ludique de l’eau pour bébé, favorisant la sécurité et le bien-être.
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Natation tout-petits

20 mois à 5 ans
Encourage la mobilité autonome dans l’eau et prépare à la première expérience de natation.
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Découverte de l’eau

5 à 8 ans
Prépare à la natation, diminue la peur de l’eau et développe la confiance.

Cours de natation enfants

5 à 10 ans
Apprentissage ludique des bases de la natation, pour développer coordination et confiance.
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Cours de natation pour enfants – Niveau avancé

5 à 10 ans
Ce cours s’adresse aux enfants capables de se maintenir à la surface et possédant au minimum le badge Bobby. Ils y amélioreront leur technique de nage en brasse.